压力源于哪里？洛阳曙光528心理咨询专家说，压力多半来自本人。很多人习惯把压力归咎于外界：繁重的工作、复杂的人际关系、过高的期待。可静下心来观察就会发现，真正压垮人的，往往不是事情本身，而是来自内心的执念与内耗。

       一、压力源于对自我的过度苛求。总有人追求事事完美，不容许半点差错，一件小事没做好，就反复自责、自我否定。明明已经尽力，却始终觉得不够好，用远超常人的标准绑架自己，在“不够优秀”的焦虑里越陷越深。这种无形的枷锁，不是外界强加，而是自己给自己套上的。

       二、压力源于想太多的内耗。还没开始做事，就提前设想无数糟糕的结果；别人一句无心的话，便反复揣摩背后的意思；过去的遗憾放不下，未来的担忧放不下，在胡思乱想中消耗大量精力。事情还未发生，心早已疲惫不堪，这份疲惫，正是自己制造的精神负担。

      三、 压力源于不懂取舍与放下。想要的太多，既想兼顾事业，又想保全生活，既想得到认可，又怕付出辛苦，在欲望与能力不匹配中挣扎。不愿接受平凡，不愿承认局限，硬扛不属于自己的责任，紧抓本该放手的人和事，最终被贪心与固执压得喘不过气。

       其实外界的困难从来都是有限的，内心的纠结才是无限的。学会接纳不完美，允许自己犯错；停止无谓内耗，把精力放在当下；懂得量力而行，放下多余的执念。当你与自己和解，不再为难自己，就会发现，那些曾让你窒息的压力，早已悄悄消散。

      洛阳曙光528心理咨询专家说，真正的成长，不是对抗外界，而是治愈自己。少一分对自己的苛刻，多一分从容与释然，内心自会安稳轻松。