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情绪压力对身体健康的影响
时间2026-02-12 11:23:13 作者:528心理咨询
情绪压力对身体健康的影响。洛阳曙光528心理服务专家提醒：长期情绪压力并非简单的心理感受，而是会通过神经、内分泌等系统，全方位影响身体健康，形成身心连锁反应。
一、压力对生理方面的影响。在生理层面，压力会促使身体分泌大量肾上腺素、皮质醇等应激激素，短期能提升警觉性，但长期过量分泌会打乱正常代谢。它会直接冲击消化系统，引发胃痛、胃胀、食欲紊乱、便秘或腹泻，很多人压力大时没胃口或暴饮暴食，正是这一原因。
二、压力可损伤心血管健康。情绪压力还会损伤心血管健康，使心率加快、血压升高，加重心脏负担，长期如此可能增加高血压、心律异常的风险。同时，它会抑制免疫系统功能，降低身体抵抗力，让人更容易感冒、感染，且恢复速度变慢。
三、压力对睡眠影响显著。压力对睡眠影响显著，易导致入睡困难、多梦易醒、睡眠质量差，而睡眠不足又会反过来加重疲劳、头痛、注意力不集中，形成恶性循环。长期积压的负面情绪，还可能引发肌肉紧张、颈肩酸痛、胸闷等躯体不适，让人莫名感到疲惫无力。
洛阳曙光528心理服务专家提醒：情绪与身体紧密相连，长期高压会从多方面损耗健康。学会调节情绪、释放压力，保持平稳心态，不仅是呵护心理，更是守护身体健康的重要一环。