【导读提示】洛阳耳鼻喉专科【健安】医院咽炎资深专家提醒：咽炎是日常生活当中常见的一种疾病，患有这种疾病的原因有很多，可能是现在工业越来越发达，城市的环境却越来越差，也可能由于人们的生活习惯和饮食习惯不规律，从而造成的身体的免疫能力下降。得了咽喉炎会给自己带来很大的痛苦，那么怎样才能缓解咽炎的症状呢？现在就给大家介绍一下咽炎气死的6大自我保护措施。

        一.、咽炎患者不宜食用的食物

        1. 具辛辣刺激性的燥热食物：如辣椒、胡椒、咖喱、咖啡以及各种油炸或烧烤的食物。因为此类食物容易刺激我们喉咙的局部黏膜，使得病情加重，故忌食。

        2. 热气食物：如洋葱、狗肉、羊肉、桂圆、荔枝等，这些食物会助热致燥，易消耗我们体内津液，不利于咽喉炎的恢复，故忌食。

甚至桂圆、荔枝、橘子等属热性的水果，也      不要吃。

        3. 生冷油腻、咸寒、甜腻类：如雪糕、冰饮、肥肉、咸鱼、咸蟹、甜点等，这些食物不易消化，容易导致咽喉部黏液分泌增加，不利于咽喉炎，故忌食。

        二、禁止吸烟。吸烟使部位常处于充血状态，加重咽部不适症状，对咽部的危害X  大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。

        三、多喝水。每天喝足够的白开水，这是任何时候都不能忘记的金科玉律。如果患者上了咽炎，可以用盐水熏蒸喉咙，是治疗和缓解病情的好方法。

        四、注意口腔卫生。多吃一些含维生素C的蔬菜水果，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如鸡蛋、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。

        为了防止病从口入，我们可以早晚两次用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。

        五、经常开窗通风。经常开窗通风换气，以保持室内空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，这也是慢性咽炎预防和治疗的有效措施。

        六、经常锻炼。慢性咽炎的发作有一个缘由便是身体由于缺乏锻炼、体质变差。因此，加强文体活动，如跑步、打球、登山、跳舞等等都是不错的选择，但还是要根椐自身实际决定。

        洛阳耳鼻喉专科【健安】医院咽炎资深专家提醒：咽炎虽然不是威胁生命的重大疾病，但是经常会给患者带来一定的痛苦，因此在日常生活当中应该以预防为主。有预防咽炎的发生，可以在日常生活当中适当的进行锻炼，经常锻炼身体，可以让自己的抵抗能力增强，身体变得越来越健康，就会远离各种疾病的发生。