健康热线-微信同号
13937911818
青少年是心理与生理发展的关键期
时间2026-01-22 09:39:37 作者:张媛
洛阳曙光心理咨询师说，青少年期（12-18岁）是个体从儿童走向成人的过渡阶段，也是心理与生理发展的关键期。这一时期的成长质量，直接影响其人格塑造、能力培养与未来发展。
生理上，青少年进入青春期，身体快速发育。身高体重激增，第二性征出现，内分泌系统活跃，大脑前额叶（负责理性决策、情绪控制）尚未完全成熟，而边缘系统（负责情绪、冲动）更为敏感，导致情绪波动大、易冲动、好奇心强。同时，体能与精力充沛，运动能力、反应速度达到高峰，是培养运动习惯、塑造健康体魄的黄金阶段。
心理上，青少年的自我意识快速觉醒，开始关注自我形象、他人评价，渴望独立与尊重，却又依赖家庭与社会支持。他们的认知能力显著提升，逻辑思维、抽象思维增强，开始形成自己的价值观与世界观，对世界充满探索欲，但也易受同伴、网络影响，出现迷茫、叛逆、焦虑等情绪。此外，社交需求强烈，同伴关系成为重要支撑，同时面临学业压力、人际矛盾等挑战，心理韧性与情绪调节能力亟待培养。
洛阳曙光心理咨询师说，这一关键期，家庭的理解陪伴、学校的科学引导、社会的正向环境缺一不可。尊重青少年的独立需求，引导其正确认识身心变化，培养情绪管理、抗压能力与责任意识，才能帮助他们平稳度过青春期，为成年后的健康人格与幸福人生奠定坚实基础。