洛阳528心理专家说，在快节奏的现代生活中，人们常常陷入一种无形的“内耗”之中。这种内耗并非外在的体力消耗，而是源自内心的焦虑、纠结、自我否定等情绪的持续煎熬。它如同潜藏在身体深处的暗流，悄无声息地侵蚀着健康，引发多种疾病。

       长期处于内耗状态的人，往往容易患上心血管疾病。洛阳528心理专家说，当人们内心焦虑不安时，身体会分泌大量的应激激素，如肾上腺素和皮质醇等。这些激素会使心跳加速、血压升高，血管处于紧张收缩的状态。如果这种状态长期持续，血管壁就会受到持续的损伤，变得僵硬、脆弱，从而增加动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的风险。许多人在长期的职场竞争压力下，内心不断自我加压、自我否定，总觉得自己做得不够好，长期处于这种内耗情绪中，心脏就像被过度拉扯的弹簧，最终不堪重负。

       内耗还会对消化系统造成严重伤害。洛阳528心理专家说，情绪的波动会直接影响胃肠道的神经调节。长期的焦虑、紧张等内耗情绪会使胃肠道的蠕动功能紊乱，导致食欲不振、消化不良、胃痛、胃溃疡等问题。比如，一些人因为对人际关系的过度纠结，总是担心自己在社交场合中的表现，长期处于这种心理负担下，胃部就会出现各种不适症状。而且，这种内耗情绪还会影响肠道内的菌群平衡，进一步影响营养物质的吸收，引发肠道炎症等疾病。

       此外，长期的内耗还会导致免疫系统功能下降。洛阳528心理专家说，人体的免疫系统是身体的防御屏障，而情绪与免疫系统之间有着密切的联系。当人们长期处于内耗状态时，身体的应激反应会持续激活，免疫细胞的功能会被抑制，使得身体更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，从而引发各种感染性疾病。而且，免疫系统功能的长期紊乱还可能增加自身免疫性疾病的发生风险，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等。

       长期的内耗还会对心理健康造成严重的伤害，引发抑郁症、焦虑症等心理疾病。洛阳528心理专家说，当人们长期处于自我否定、过度纠结的情绪中时，大脑的神经递质平衡会被打破，导致情绪调节功能失调。抑郁症患者往往长期沉浸在自我内耗的泥沼中，他们总是对自己过度苛求，对生活中的小事反复纠结，无法从中解脱出来，最终导致情绪低落、兴趣减退、自我价值感丧失等一系列抑郁症状。

       洛阳528心理专家说，在面对生活中的各种挑战时，我们应当学会调整心态，避免陷入长期的内耗之中。可以通过积极的心理调适方法，如冥想、运动、倾诉等方式来缓解内心的焦虑和纠结，保持情绪的平衡。只有这样，我们才能拥有健康的身体和良好的心理状态，更好地应对生活中的各种挑战。