【导读提示】耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。洛阳耳鼻喉专科【健安】医院专家说：久鸣必聋，久聋必痴，调理耳鸣耳聋的 “ 死穴 ” 找到了！你是否长期被耳鸣困扰，耳边仿佛永远有蝉鸣或电流声？你是否发现听力逐渐下降，甚至担心未来可能面临更严重的健康风险？中医常说“久鸣必聋，久聋必痴”，这并非危言耸听。现代医学研究也发现，长期的听力障碍可能增加认知功能衰退的风险。

    今天，我们从中医经络理论出发，为你揭开调理耳鸣耳聋的“关键穴位”，助你重拾耳聪目明！

    一、耳鸣耳聋，不仅是耳朵的问题  

   许多人误以为耳鸣耳聋只是耳部器官的局部问题，实则背后隐藏着全身气血的失衡。中医认为，耳为“宗脉之所聚”，与肝、肾、心、脾等多个脏腑密切相关。  

   肝肾不足：肾开窍于耳，肝主疏泄。长期熬夜、压力大、过度劳累会耗伤肝肾精血，导致耳窍失养。  

   气血瘀阻：现代人久坐少动、情绪焦虑，容易导致气血运行不畅，耳部经络堵塞，出现耳鸣如蝉、听力下降。  

   心火上扰：思虑过度、失眠多梦可能引发心火亢盛，火性上炎，扰乱耳窍清静。  

   现代研究佐证：国际权威期刊《柳叶刀》曾指出，未经干预的听力损失可能使老年痴呆风险增加5倍！耳聋导致的社交隔离和大脑刺激减少，是重要诱因。

   二、调理耳鸣耳聋的“关键穴位”  

   中医通过刺激特定穴位，可疏通经络、调补肝肾、宁心安神。以下是临床验证的四大“黄金穴位”：

     1. 听宫穴：耳鸣耳聋的“急救开关”  

定位：张口时耳屏前凹陷处。  

作用：直接疏通耳部气血，缓解突发性耳鸣、耳闷。  

操作：用食指指腹按压3分钟，配合缓慢张口闭口动作。

      2. 翳风穴：化解耳后瘀堵的“清道夫”  

定位：耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷。  

作用：祛风通络，改善因颈椎问题或病毒感染引发的耳鸣。  

操作：用拇指点揉至酸胀感，每日2次，每次2分钟。

      3. 太溪穴：滋肾填精的“天然充电站”  

定位：内踝尖与跟腱之间的凹陷处。  

作用：补肾益精，针对肾虚型耳鸣（如夜间加重、腰膝酸软）。  

操作：艾灸此穴10分钟，或拇指按压配合深呼吸。

      4. 风池穴：阻断外邪入侵的“护耳屏障”  

定位：枕骨下，斜方肌上端的凹陷中。  

作用：驱散风邪，缓解感冒后耳鸣、头晕。  

操作：双手拇指同时揉按，力度由轻到重，持续5分钟。

   三、巩固疗效的三大生活习惯  

   穴位调理需配合日常养护，方能事半功倍：  

     1. 饮食调补：多吃黑芝麻、核桃、枸杞等补肾食材；忌辛辣、咖啡、酒精等刺激性食物。 

     2. 导引养生：练习“鸣天鼓”（双手捂耳，食指弹击后脑）促进耳周循环；每日散步30分钟改善全身气血。  

     3. 情绪管理：通过冥想、八段锦疏解压力，避免情绪波动引发肝火上扰。

   四、重要提醒：何时需就医？  

若出现以下情况，请及时就诊：  

- 突发性耳聋（72小时内是黄金治疗期）；  

- 耳鸣伴随眩晕、头痛或视力变化；  

- 单侧听力持续下降，需排除听神经瘤等器质性疾病。