预防鼻炎从细节抓起！

教育要从娃娃抓起

但预防鼻炎要从细节抓起

作为一名资深鼻炎患者的你

深深明白其中的苦楚

不要再等到患上鼻炎后再去懊悔

快来抓起这些小细节吧

御风防寒

 鼻炎，病在鼻。

鼻主气，司呼吸，与肺相同。

鼻子作为人体的“通气口”

是感受冷热最直接的器官

防风御寒，提高自身免疫力

预防感冒，严防鼻炎加重

就成为了鼻炎患者不可忽视的一项细节

严“揪”过敏源细节 02

过敏性鼻炎作为鼻炎的一种

存在一定的遗传性

过敏性鼻炎和患者的过敏原有关

再加上大气污染与环境污染

会加重鼻炎的不适感

鼻炎也更难治愈

 过敏原一般分为这几类

（1）尘螨

尘螨主要生活在床垫、床底、

家具、空调和毛绒玩具中

家中有对此过敏的人

需定时晾晒衣被

用除螨仪定期清除家中的螨虫

（2）动物毛发

部分过敏性鼻炎

是由对动物毛发引起的

平日最好少接触动物

避免宠物在床上、衣服上乱趴

对于宠物的玩具和毛发

也要及时清理

（3）花粉

注意避免植被

尤其是开花植被繁多的地方

以防接触花粉、诱发鼻炎

对其过敏的人最好在

清晨、傍晚或阵雨之后

在户外进行活动

饮食养生细节03

 饮食上，易患鼻炎者的饮食宜清淡

多食新鲜水果和蔬菜

卷心菜、花椰菜、橙子、山楂

以及柠檬等富含维生素C的食物

患有过敏性鼻炎的小伙伴

还可以吃柑橘

对于因风热因素引起的鼻炎

可以熬制冰糖雪梨粥

这些食材都可以加快病情的恢复

适当运动细节04

每天进行适当的运动

可以增加人体肾上腺素的分泌

具有抑制过敏的作用

还可以增强自身体质

从而减少鼻炎的发作

其中最为推荐的运动项目为

爬山、跑步和打球

鼻部按摩细节05

通过对于鼻腔的按摩

可以改善鼻粘膜的血液循环

缓解鼻子的不适

具体方法是

双食指的外侧上下搓鼻梁两侧

可搓50~100下，搓到鼻梁微微发热时即可

生活中难免会患上鼻炎

反反复复、拖拖拉拉

一次患病，长时间受累

那么如何快速缓解鼻炎不适

减少“受累时间”